类型：生活服务 版本：2.3.2
大小：100.18M 更新：2026-10-07 11:14
Fasting轻断食是一款帮你规划断食饮食的软件，在这里可以直接设定每天的热量和饮水目标，系统会根据你的信息生成科学健康的计划，每天该怎么做一目了然，连食谱都安排好了，吃什么、怎么吃、什么时候吃都很清楚。各种不同的断食方案都有，比如16/8、18/6这些热门的，还有不同难度的周计划和28天计划，不管是新手还是老手都能找到适合自己的。另外还提供详细的饮食知识和断食指导，教你如何选择食物、控制饮食，时间记录功能也很实用，每次开始结束都能追踪。操作起来也比较顺手，界面清爽直观。平时喜欢轻断食或者想控制体重的话，可以下载试试看。
制定你每日的热量目标和饮水目标，认真去执行就好啦~
根据你录入的信息，为你打造科学健康的轻断食减肥计划
详细的知识讲解和断食指导，教你如何选择正确的食物，控制饮食
每条计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，都帮你规划好，助你“食半功倍”
【数据可视化】
你的数据帮助你了解不同阶段的身体状态，让你随时记录查看身体数据，可视化你的断食过程并跟踪断食和体重的每日变化。
【每日记录】
你可以记录饮食、记录饮水量、记录体重、记录身体状态，一步一步见证你蜕变逆袭的过程!
【饮水提醒】
水中有很多的水溶性矿物，它可以帮助我们更好的去维持轻断食期间身体的元气，提高你的代谢，让你苗条的更快。定时通知，智能提醒，柠檬轻断食提醒你，该补水了哦~
1、断食计划大全
覆盖16/8、5+2等主流轻断食方式，还包含不同难度的周计划和28天挑战，新手老手都能找到适合自己的节奏。
2、身体数据追踪
自动记录体重、腰围、饮水量等变化，还能算BMI和体脂率，并兼容主流运动App的数据，方便你直观看到身体变化。
3、自律提醒助手
到点提醒你开始断食、喝水或吃饭，完成目标也会推送提示，帮你慢慢养成健康习惯。
4、量身定制方案
输入你的个人信息，软件会自动生成一套科学的热量和饮水目标，每步执行都很清晰。
5、科学饮食指导
每条计划都配有具体食谱，告诉你吃什么、怎么吃、什么时候吃，还有知识讲解帮你学会选食物控饮食。
6、清爽界面操作
界面简洁美观，功能分区明确，上手没难度，整个使用过程很舒服。
1、简单高效实用
界面风格美观清爽，带来视觉上的享受，功能全面周到，操作方便易上手。
2、多重断食方案
涵盖当今火爆全球的热门轻断食方案：16/8、14/10、18/6、20/4，此外，更设有不同难度等级的周计划方案以及专门的28天计划等，无论您是新接触间歇性断食，或是有些许经验，都能从中找到适合自己的断食计划。
3、时时贴心呵护
在您执行断食方案的过程中，我们将全程指引辅导，并提供时间记录功能，何时开始、何时结束，让您每一次的禁食数据都做到一目了然。
Fasting轻断食是一款健康管理类型的应用，帮你制定每日热量和饮水目标，还有多种断食方案和食谱，操作简单又贴心。想轻松减肥？快来试试吧！
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